深耕科学心理学科普｜王文君博士受邀走进安徽省科技馆开展心理健康专题讲座

2026 年 6 月 19 日端午佳节当天，安徽省科技馆 “健康启航 科普惠民” 专题科普活动如期举办，王文君博士受邀主讲，带来《数字时代，如何守护我们的 “心理免疫力”？—— 从网络沉迷到信息焦虑的自我觉察与疏导》主题心理健康科普讲座，面向到场市民、青少年群体普及数字化时代心理调适专业知识。

讲座中，王博士用通俗易懂的语言剖析网络信息过载对情绪、心态带来的负面影响，清晰区分不同人群易出现的心理困扰特征，纠正大众面对负面情绪时存在的认知误区，细致讲解自我心理状态识别、情绪觉察的判断方法。

为让现场观众快速掌握可落地的减压疏导方式，王文君博士现场带领全体参与者开展沉浸式呼吸放松实操：引导大家轻闭双眼、放松全身肌肉，专注感受自身呼吸节奏与心跳变化，接纳烦躁、压抑等内心感受，配合短时静心练习，手把手传授随时随地都能使用的简易情绪调节技巧。整场分享理论结合实操，兼具专业性与实用性，贴合普通大众日常心理调节需求。

参与活动的家长们纷纷表示，本次科普内容通俗易懂、落地性强，摒弃了枯燥晦涩的专业理论，精准贴合家庭日常育儿与情绪调节需求。不仅深入了解了数字时代心理焦虑、情绪内耗的成因，更掌握了简单实用的自我心理觉察、情绪疏导方法，也学会了更多陪伴孩子、守护孩童心理健康的技巧，整场讲座干货满满、收获颇丰。

多年以来，王文君博士始终深耕科学心理学普及与实践相关工作，收获了社会各界及广大家庭的广泛认可与好评。未来，王文君博士团队将继续面向青少年、职场人群、家庭群体等不同对象打造分层分类心理科普内容，持续输出专业、接地气的心理健康知识，助力全民提升心理素养，守护大众心理健康。