2025年7月9日上午，王文君博士应邀走进安徽省青少年科技活动中心，开展了以“裁判员压力调适与情绪管理”为主题的心理健康讲座。此次活动由安徽省青少年科技教育协会主办，旨在帮助裁判员提升心理韧性，更好地应对比赛中的压力与挑战。

安徽省青少年科技教育协会秘书长徐文海主持了本次活动，现场气氛热烈。

王文君博士结合自身丰富的心理学研究和实践经验，深入剖析了裁判员在执裁过程中面临的心理压力来源。她指出，裁判员不仅需要精准执行规则，确保比赛公平公正，还要面对选手、教练、家长等多方面的期待与情绪影响。因此，保持良好的心理状态和情绪稳定性至关重要。   

讲座中，王博士分享了多项实用的心理调适技巧，包括呼吸训练法、积极心理暗示以及快速冷静策略。她特别强调，裁判员的情绪状态会在一定程度影响选手的发挥，因此保持“专业且温和”的态度尤为重要。此外，王博士还从心理学角度分析了“中等压力理论”，指出适度的压力有助于提升专注力和判断力，她建议裁判员通过科学的方法调节自身状态，确保在高压环境下仍能保持客观公正。   

针对比赛中可能出现的突发情况，王博士提出了“倾听与共情”的应对策略。她表示，当选手或教练情绪激动时，裁判员应避免直接反驳，而是通过耐心倾听和适当引导来缓解紧张氛围。同时，她鼓励裁判员在赛后进行自我复盘，总结经验，逐步提升心理适应能力。

讲座最后，王文君博士与现场裁判员进行了互动交流，她强调，心理素质的提升需要长期练习，建议裁判员在日常生活中培养正念思维，增强抗压能力。 活动在热烈的掌声中圆满结束，预祝安徽省青少年机器人竞赛一切顺利。