为提升科技工作者的心理健康意识，帮助大家更好地应对工作和生活中的压力，2024年11月29日上午，应镜湖区科协邀请，王文君博士在镜湖区文化馆，开展了主题为“健康心理 幸福人生”的心理健康科普讲座，镜湖区科协干部代表参加了本次活动。

镜湖区科协主席韩莺燕主持了本次活动。她首先对王文君博士的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢，并简要介绍了王文君博士的专业背景。韩主席鼓励大家认真学习，珍惜这次难得的学习机会，从王文君博士的讲座中汲取智慧和力量，为自己的心理健康保驾护航。

讲座一开始，王文君博士便强调了心理健康的重要性。她指出，在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，人们越来越重视身体健康，却往往忽视了心理健康。然而，真正的幸福人生需要身心健康并重，良好的心理健康状态是提升生活质量、实现个人价值的重要保障。

随后，王文君博士详细讲解了如何维护心理健康。她提到，合理膳食、适量运动、戒烟限酒以及心理平衡是保持心理健康的重要基石。其中，心理平衡尤为重要，它涉及到个人的情绪管理、压力应对以及人际关系等多个方面。王文君博士还分享了一些实用的心理健康维护技巧，如深度呼吸、正念练习等。

在讲座中，王文君博士还特别强调了心理健康体检的重要性。她指出，就像身体需要定期体检一样，心理也需要定期进行体检。通过心理体检，可以及时发现并解决心理问题，避免问题进一步恶化。同时，王文君博士还呼吁大家要正视心理问题，不要将其视为洪水猛兽，而是要用科学的态度和方法去应对。

此外，王文君博士还结合自身的实践经验，分享了一些心理健康方面的案例。这些案例生动形象地展示了心理健康在个人成长和事业发展中的重要作用，让在场的科技工作者深受启发。

讲座结束后，与会人员纷纷表示受益匪浅。他们表示，将把学到的心理健康知识和技巧应用到工作和生活中，努力提升自己的心理健康水平。同时，他们也希望科协能够举办更多类似的讲座和活动，为科技工作者提供更多的学习和交流机会。

此次讲座不仅提升了科技工作者的心理健康意识，也为大家提供了实用的心理健康维护方法和技巧。未来王文君博士将继续与科协携手合作，共同关注科技工作者的心理健康需求，为大家提供更加专业、全面的支持与帮助。