有谁会不想成为“好事连连”的人?

2018-03-12

我们的健康不仅仅属于自己,还属于我们的家人和朋友,一个不健康的自己要如何照顾家庭,善待友人呢?

 Tears In HeavenEric Clapton - Music From The Motion Picture Soundtrack Rush

健康有两种,一种是身体上的健康,当你身体哪里不舒服时很快会被觉察,另一种,是心理上的健康,这种想要被觉察就很困难了。


分享一件有趣的事情。


昨晚,女儿第一次为我准备了生日礼物,这让我很是欣喜欣慰,她在贺卡里写着“妈妈您辛苦了,我知道你工作很忙,白头发都长出来了……妈妈,我爱你”。看到贺卡的那一瞬间我很感动,我知道我的辛苦被理解了,被我的女儿“看见”了。


女儿每天晚上都要练钢琴,昨天晚上她想要“偷懒”,外公也在帮腔“孩子都送你礼物了,今晚就算了吧,休息一下也没什么”。


我知道女儿也很辛苦,但是,我还是温和而坚定地对女儿说,如果你觉得周末去老师那里回琴没有问题,那不练琴也没关系,练不练琴在于你,不在于我。女儿闹腾了一小会,自己还是主动进了屋子开始练琴,因为她知道,学好钢琴是她自己的事情,是需要时间练习来保证的,而不是父母一句话就可以达成的。


有原则的父母和严厉的父母是有区别的。从原则上来说,我不会因为孩子送了礼物让我觉得感动就对她行为的放任,区别于严厉的父母在于允许孩子情绪的表达,当孩子不理解不开心不满意的时候,我们要允许孩子情绪的出现,哭闹都是要被允许的,作为父母,我们要冷静下来,学会去观察孩子的情绪,做到理解并接纳,而不是粗暴的斥责。


我很感谢孩子的礼物,但是礼物和练琴是两件事,在允许孩子情绪表达的是同时,也培养了孩子思维的辨别能力。


情绪不神秘,辨识它,了解它,是心灵健康的第一步。


当情绪出现并能够被自我察觉时,我们就可以进入更深的一个层次——内省。


人在什么时候会内省?有人说,当你在同一个坑里跌倒无数次的时候,你才会内省;有人说,当所有人都指责你错了的时候,你才会内省……


很多时候,我们的认知是二元论的(非黑即白),或者是灾难性的(糟糕至极)等等。有一种叫做残酷的现实,那你就需要学会如何去接纳,还有另一种,如果认知本身是错误的时候,我们需要学会辨别错误认知,学会调整它,改变它,换一种思维方式。



比如说,我有一个来访者成绩排名全年级前五,他的认知里,前五名是有光明未来的,只要自己不是前五名,一辈子就完蛋了。如果按照这种理论,中科院少年班的人都很厉害呀,他们毕业都应该是全国首富,但事实完全不是这样。年级5名以后也可能会杀出一匹黑马,会有不一样的美好人生。


不是前五,一辈子就一定完蛋了,就是一种不合理的认知。要怎样改变自己的状态,首先要改变不合理的信念,不合理的认知。


总有人说爱笑的人运气不会太差?那到底是运气太好让他爱笑,还是爱笑让他运气变好了呢?


因为你有着正性的认知,生活状态也必然变得积极向上。有的人经常“好事连连”,我们喜欢靠近这样的人,因为似乎能给我们也带来一些阳光,带来一些好运气,其实是因为这个好事连连的人身上在不断发出生长的力量,就是想说向上的力量。这种积极的状态不仅会影响到自己,也会影响到周围的人。所以,大家都喜欢向着爱笑的人靠近。


有研究表明,爱笑的人平均寿命比不爱笑的人要多出7年。如何成为爱笑的人,如何养成发自真心的笑容呢?


做自己欣赏的事,做自己喜欢的事!

三八妇女节,是个让全世界的女性们一起绽放美丽的日子。为了进一步提升女职工幸福指数,3月9日上午,由芜湖市总工会和安徽华谊化工有限公司联合主办的“健康心理,幸福人生”的讲座在安徽华谊举行,参加的有芜湖市总工会女工部部长张静、安徽华谊现任的党委书记颜旭勇,还有各党支部书记,分工会主席及公司的在职女职工。由即将离任的党委书记、工会主席朱伟敏同志作了开场词,并对在场的女同胞们致以节日的问候与祝福。


本次讲座邀请了王文君博士(心理学博士、国家二级心理咨询师、国家心理咨询师培训师、华周心理应用研究院副院长、安徽省心理咨询师协会秘书长、常务理事)就“健康心理,幸福人生”进行详解。王博士一直致力于青少年教育、家庭教育方面的工作,在青少年心理健康及天性、潜能方面颇有研究,积累了大量个案和实例,并形成了自己独特的见解,擅长青少年教育、家庭教育、婚姻情感等方面的咨询。本次讲座王博士针对情绪管理、压力缓解等方面,结合实际案例进行了系统性讲座。




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